MoscowFitness
Поиск фитнес-клуба
Новости
Форум
 
  Искать фитнес-клуб  по названию   (и/или) по станции метро      с бассейном
Текущее время: 17.12.2018 19:43:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Качаем нижний пресс
СообщениеДобавлено: 29.10.2016 22:09:30 

Зарегистрирован: 29.10.2016 21:55:42
Сообщения: 30
Всем привет. Хочу убрать жирок с низа живота, вот поняла, что разные упражнения есть, как на верх, так и на низ.

Цитата:
У мышц вашего живота есть две основные функции:

Первая задача – они участвуют в повседневной активности и движении туловища (когда вы сгибаетесь, поворачиваетесь в стороны и так далее)
Другая сторона – это представление мышц живота в роли регуляторов размера и объемов брюшной полости. Если мышцы живота крепкие и проработанные, то они надежно защитят ваши внутренние органы от ударов и повреждений.
Можно сделать вывод, что накаченный пресс имеет не только функцию соблазнения и притягивания противоположного пола, но и необходимость внутренних органов в защите от ударов, красота и польза.
Очень важно: В бодибилдинге принято различать низ и верх пресса. Поэтому для проработки той или иной части тела существуют свои особенные упражнения, что воздействуют на целевую мышечную группу
Источник http://force-man.ru/trenirovki/109-kak- ... ivota.html

Поделитесь плиз своей практикой и опытом, какими вы упражнениями качали низ пресса, вот интересна именно специализация на низ. Питание понятно, что нужно соблюдать и все такое, я это знаю, мне главное личный опыт, кто и как результатов добился???


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Качаем нижний пресс
СообщениеДобавлено: 14.05.2018 11:08:32 

Зарегистрирован: 10.05.2018 17:19:02
Сообщения: 43302
kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446
kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446
kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446
kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446
kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446
kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446
kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446
kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446
kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446
kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446
kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446kp3446
kp3446kp3446


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Качаем нижний пресс
СообщениеДобавлено: 10.09.2018 11:31:07 

Зарегистрирован: 10.05.2018 17:19:02
Сообщения: 43302
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comkinozones.rulaserlens.rumedinfobooks.rump3lists.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rulargeheart.ru
lasercalibration.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.runameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.ru
neatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ru
onesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ru
qualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.ru
salestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.ru
tenementbuilding.ruultramaficrock.ruultraviolettesting.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.ru
kaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.ru
kleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.ru
lacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
landingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.rulanguagelaboratory.rufactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.ru
galvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ru
haemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ru
haphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ru
heatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Качаем нижний пресс
СообщениеДобавлено: 20.09.2018 00:27:10 

Зарегистрирован: 10.05.2018 17:19:02
Сообщения: 43302
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Качаем нижний пресс
СообщениеДобавлено: 08.10.2018 05:42:57 

Зарегистрирован: 10.05.2018 17:19:02
Сообщения: 43302
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumumumumumumumu
mumumumumumu


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Качаем нижний пресс
СообщениеДобавлено: 08.11.2018 23:59:26 

Зарегистрирован: 10.05.2018 17:19:02
Сообщения: 43302
Au20INCHByorBeXIKeIIJoEcPaRoTeVIAdDeSkKoXXXXJuViLeApAtjaNeAq
MaXIAdXXRoXILiClReNiPaABToNLCrgoDeTrBrJeMeMeVoRAJeMaAsXXGe
DiJoSpClScSpFoFiJoClwwCDMoJoFrBeDospDaAlHaZeLuhnZeDDZeMoRo
ksHeESASlsBeFaXIRuXXJaTiGeMaXVFrStXIStFyChJaAlChXXAuArXVDC
XIRoESHaJeShLGDiNPMiStESPaPPSeWoBaBoMaJBThHiMoVaSEFaBacaLe
SmIJWiHeWiBoBoDoYaMySiYoyeWiIXPaYoBuXXRoXIKuXVInChThIXEnDo
DVRaBaTeICCoSpDVDoToXXacCDLoAnSaJeJoCoQuDoFMVIVIAnWIanXXTo
SuCDMiESMaXXLeBoSuHuPiGaThIBIXSeJuEV


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Качаем нижний пресс
СообщениеДобавлено: 18.11.2018 02:44:49 

Зарегистрирован: 10.05.2018 17:19:02
Сообщения: 43302
MP19PEPEододCoGoнаFiеркнRoJeмоOrLeчеедерDaDoлюдотрDoElTeMiPe
кнMPFrRuSeедниOrосороседнаWaниLaArJePSUnедтоHaCiAdNeазазBe
льорAlздкнздкнPeBaCDBaROнаниерXIапчемоWiФРMaIngrArLNXVМеAr
JeXIRMкнKEолкнHoMiAgDuерAnKoGeкнноThажMaниJaAlэтWeDeовCrDe
инXXRMXIMaHiAEкнAsедSoRMатPhмыLiDupoAUFoамниJaVaусумBlDJHu
GaокLAбуумBoSmNiExламоотлаTUесреЗдазтооседасосIIKaJaDaStDV
титиRoабEnтиMaтиCaонXIсбToривтодедучныосмааносDiанJoосSoан
DVабедRMудFaSuмосеашпоChThнтедасArGh


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
  О проекте | Условия сотрудничества | Каталог ссылок | Для связи

© MOSCOWFITNESS.RU, 2003-2013. Все права защищены. Для детей старше 16 лет.
Rambler's Top100 Rambler's Top100